Treening

Kuidas muuta ebamaine eesmärk reaalseks?

Treenides, treenides ja treenides. Mida siis minu treening sisaldab - kindlasti mitte tundide viisi vaiksel pulsil tiksumist. Tegelikult on palju vastuseid internetis olemas ja õppima ei pea enda vigadest (http://www.ultracycling.com/training/prep_for_double_centuries.html).

Ettevalmistus peab olema mitmekesine, jalgade tööd on kege ette kujutada aga mõelge ülakehale - sundasend 24h järjest! Järelikult peavad ka kõik käe ja selja lihased olema tohutuks pingutuseks valmis.

Mida sisaldab minu treening hetkel: rattasõit väljas, rattasõit trenazööril, spinningu trenn, ujumine ja kepikõnd. Trennide pikkus, intensiivsus ja vahekord muutub pidevalt. 2 nädala pärast on plaanis 10-päevane treeninglaager Mallorcal - ratturite paradiisis.

Ära ei tohi unustada ka vaimset ettevalmistust...