Kilomeetrid

Hei ka minu poolt

Olen nüüd siin lugenud raamatutest ja internetis, sellisteks pikamaa sõitudeks valmistumise kohta.
Arvamusi ja meetodeid on seinast seina ja põrandast lakke. Üllatus- üllatus, aga tuleb leida nende paljude seast just enda jaoks parim.

Kui mul siin treeningutel vanasti 4-5 tund hakkas selg nagu väsima ja tunda andma siis ma ei kujuta ette seda valu, mis võib tulla 24 tunni läbimisel viimasel poolel. Seda nagu küll ei tahaks. Sestap olen otsustanud hakata tegelema jälle hommikuvõimlemisega, et üldse keha ergas hoida ja natukenegi toonust anda ülakehale.
Jõusaali topin ka oma nina, väikeste koormustega suuremate korduste arvuga proovin tegema hakkata nn ringtreeningut jõudsaalis. Et selg, käed kael ja kõik muu vastu peaks. Vanasti sellest eriti ei hoolinud, kuigi oleks pidanud!!


Eesti kalendris hakkavad nüüd kriteeriumsõitude Eesti meistrivõistlused, mahu trennide kõrvale vaja ju ka kiiremat surakat. Proovin sõita üldiselt paraja portsu kiloeetreid.
Nädalas korra üks pikem sõit, kuskil nii nädala alguse poole, ja siis nädala lõpus need kriteeriumid.
Seda ühte pikka otsa kavatsen tõsta 10-20% nädala kohta.
Alustan 4 tunnist ja proovin sinna iga nädal natuke otsa keevitada seesama 10-20%, tõstan kuni 12 tunnini, sellest rohkem ei kavatse enne üritust sõita. Kus seda 12 tundi proovin ei tea veel, äkki sõidan trekil panen distantsi maha, siis hea teistel üle proovida sõita:D:D:D:D.

Viimasel kahel nädalal proovin kindlasti mahtu alla võtta ja kiiremaid liigutusi, jääb ju sinna hulka ka Saaremaa Velotuur, mida kavatsen sõita,

Ah aeg magama minna, hetkel kõik
Parimat Leps