Kõrvalnähud

Igal asjal on kõrvalnähud, nii ka praeguses olukorras...

Aega on vähe. Kõik tööst vaba aeg kulub peamiselt trennile, kuid on ka teisi kohustusi... Trenni tegemine on kaasa toonud unevajaduse vähenemise 1h võrra - naksti, teeme 1h võrra pikemad trennid :-) . Ilmselt on uni sellevõrra sügavam ja organism puhkab lühema aja jooksul välja.

Kaal on vähenenud ca 7kg. Enamus riideid on kuidagi suureks muutunud. Püksirihmal ei jätku enam pingutamiseks vajalikke auke - peab vist juurde tegema hakkama.

Ujumine

Eilne ujumine - 3km kesmisest tugevama intensiivsusega, kuid mitte gaas-põhjas - aeg: 53min.

Kui nüüd jooksmise saaks ka rahuldavale tasemele, võiks isegi triatloni plaane pidama hakata :-)

Siht on silme ees

Ka mina ei ole eesmärki silmade eest ära kaotanud.

Treening:

Teades, et eesmärk pühitseb abinõu, siis Aprillis sai tehtud 10-päevane treeninglaager Mallorcal, Hispaanias. Alates Veebruarist käin regulaarselt ujumas, ca kord nädalas, ca. 2km korraga. Viimasel ajal olen ujumistrennid pikemaks venitanud - vähemalt 3km korraga. Olen alustanud igapäevaste lisatreeningutega ja venitustega ülakehale (selg, kõht, käed) - et parandada painduvust ja vastupidavust. Rattatreeningud on keskmiselt 1,5-2,5h pikad - kuid mitte ühtlane tuim madala pulsiga kerimine. Kuna tihti on õhtuti erinevat tegevust, olen hakanud päeva alustama varahommikuse rattatrenniga.

Vastupidavus:

Eesmärgiks on hoida tippsündmusel keskmist kiirust nii umbes 30km/h. Viimane kontrolltreening Tallinna lähedal, siledal maal aga väga tugeva tuulega (enamus aega puhus muidugi vastu :) ) andis tulemuse: 110km, aeg 3h 30min, 31,5km/h ja keskmine pulss 131. Tundub, et seis on rahuldav. Tuleks proovida veel pikemaid treeninguid.

Jalgratas:

Maanteeratas! Martin Laas'i ratas. Tänud temale. Maanteerattaga on maanteel parem sõita kui maastikurattaga (no shit! :) ). Sama koormuse juures on kiirus ca 2-3km/h suurem ja see tõstab enesehinnangut.